Les plantes adaptogènes font parler d'elles depuis quelques années. Regroupant certaines espèces de plantes, de baies et de champignons, elles sont réputées pour apporter une dose de bien-être naturelle. Utilisées depuis des millénaires par la médecine chinoise, de nombreuses études récentes attestent de leur efficacité à renforcer nos organismes face à des situations de stress, de déficit des défenses immunitaires, de fatigue physique et mentale. Mais quelles sont les plantes adaptogènes les plus efficaces ? Y a t-il un danger avec un champignon adaptogène ? Comment utiliser les plantes adaptogènes et obtenir leurs bienfaits ? Nous allons vous en dire plus sur les effets des champignons adaptogènes et notre avis !

Les plantes adaptogènes efficaces sont utilisées et étudiées depuis l'aube de l'humanité. Cependant, les champignons adaptogènes ainsi que les plantes et les baies ont été plus particulièrement testés depuis les années 1940. Placées dans la classe des régulateurs métaboliques, elles permettent d'augmenter la capacité de l'organisme aux facteurs environnementaux et de réduire les effets négatifs sur l'organisme. Vous avez besoin d'un coup de pouce pour améliorer vos défenses immunitaires, pour réduire le stress, pour gagner en concentration ou en endurance physique ? La nature offre tout ce qui est indispensable pour obtenir un bien-être général et les plantes adaptogènes font partie des solutions accessibles pour un quotidien placé sous le signe de la zénitude et de la vitalité.

Une plante adaptogène, c'est quoi ?

Plantes adaptogène définition : nombreuses et diverses, les plantes adaptogènes poussent, en règle générale, dans des conditions difficiles comme une altitude élevée, un stress hydrique ou bien encore des conditions climatiques extrêmes. Le mot adaptogène indique une propriété inhérente à certains champignons et plantes. Une plante est considérée adaptogène lorsqu'elle possède la capacité à s'adapter à un organisme afin de rétablir un équilibre et ainsi lutter contre les différentes formes de stress, quels que soient ces stress.

Le concept de plantes adaptogènes est dû à un chercheur et toxicologue russe, Nicolaï Lazarev qui étudiait plus particulièrement le ginseng. D'après ce scientifique, une substance adaptogène augmente de manière générale, mais non spécifique, la résistance de l'organisme à divers stress. Une plante adaptogène a donc une action normalisatrice sur de nombreuses fonctions physiologiques et organes.

À noter que dans la médecine chinoise, ces plantes sont appelées "toniques supérieurs" et sont utilisées pour réguler diverses fonctions tout en augmentant l'énergie et favorisant globalement la santé sans pour autant traiter des maladies spécifiques.

Les plantes adaptogènes, par leur nature intrinsèque, se révèlent être de véritables agents régénérants de l'énergie en profondeur. C'est pourquoi les praticiens en naturopathie les considèrent comme des rééquilibrateurs de terrain. Contrairement à un stimulant tel que la caféine, leur effet tonique ne se manifeste pas par une stimulation immédiate. L'analogie appropriée pour comprendre le mode d'action d'un adaptogène serait plutôt de visualiser le processus comme une recharge des batteries, permettant ainsi de mieux faire face aux défis quotidiens. Une plante ou un champignon adaptogène n'a pas de danger particulier si la posologie et respecter. Référez-vous toujours à l'étiquette et vous pourrez ainsi profiter de l'effet positif de chaque plante et champignon adaptogène. N'hésitez pas à consulter les avis sur les forums ou en commentaire de ce blog.

Les bienfaits des plantes adpatogènes comme le ginseng, la rhodiola, l'éleutherocoque, l'ashwagandha, le maca, l'astragale, le schisandra de Chine, le basilic sacré, le reishi, le cordyceps, le maitaké ou encore le chagé sont connus et reconnus et vous offrent la possibilité de prendre soin de votre organisme de manière naturelle. Quelle est la plante adaptogène la plus efficace ? Elle sera surtout choisie en fonction du stress que vous rencontrez. Que vous recherchiez à booster votre énergie en luttant contre la fatigue, à renforcer vos défenses immunitaires, à obtenir une meilleure concentration, à réduire votre anxiété ou bien encore à soulager des douleurs, dame nature vous propose une plante adaptogène adaptée à vos besoins.

Quelles sont les propriétés d'une plante adaptogène ?

Selon la plante ou le champignon adaptogène sélectionné, vous obtiendrez des effets sur diverses problématiques selon la nature du stress que subit votre organisme.

Voici une liste des plantes adaptogènes qui sauront vous êtes utiles pour différentes problématiques :

Plantes adaptogènes contre le stress et l'anxiété :

Certaines plantes adaptogènes aident l’organisme à se défendre contre les agressions physiques, chimiques ou biologiques. Elles agissent sur le système endocrinien et permettent ainsi à l’organisme d’avoir davantage d’énergie pour avoir un mental d’acier et ainsi, faire sereinement face au stress.

- L'ashwagandha  : permet de soulager le stress, l'anxiété grâce à ses effets calmants. Elle permet de stabiliser l'humeur ainsi que les émotions. L'ashwagandha fait baisser le niveau de tribuline qui est un marqueur de l'anxiété et fait également redescendre le taux de cortisol qui est l'hormone du stress.
- La rhodiola : plante adpatogène la plus étudiée à ce jour, elle est également connue sous le nom de racine d'or ou de ginseng de Sibérie. Cette plante permet de retrouver rapidement calme et sérénité en cas de situation de stress. La rhodiola est également tonifiante et vous permet ainsi d'avoir suffisamment d'énergie pour affronter le quotidien.
- La griffonia : riche en 5-HTP, molécule qui est à l'origine de la sérotonine (hormone du bonheur), elle aide à réguler stress et sommeil. La griffonia permet ainsi de soulager les symptômes des états de stress, d'anxiété et favorise la durée du sommeil paradoxal.

Plantes adaptogènes pour les défenses immunitaires et l'énergie :

Les plantes adaptogènes sont également utilisées pour aider à renforcer les défenses immunitaires et vous procurer une énergie nécessaire pour affronter le quotidien. Si vous ressentez de la fatigue passagère ou chronique, les plantes adaptogènes seront un atout pour retrouver une bonne vitalité.

- Le ginseng : a des effets stimulants sur le système immunitaire, en particulier dans le cadre d'infections respiratoires. La racine de ginseng permet d'améliorer les performances physiques et intellectuelles de l'organisme.
- L'éleuthérocoque : cette plante, cousine du ginseng, est considérée comme un stimulant général et sera particulièrement indiquée pour des états de fatigue chronique. Elle facilite effort physique et concentration.
- Le maitaké : champignon adaptogène utilisé en médecine chinoise et japonaise, il est reconnu pour ses vertus sur la régulation du système immunitaire et pour sa capacité à lutter contre le stress et la fatigue.
- Le schisandra : possède un actif particulier : la schisandrine. Le schisandra aura un effet détox sur l'organisme tout en apportant un soutien immunitaire.
- L'astragale : soutient le système cardiovasculaire et respiratoire. Si elle aide à l'équilibre de la glycémie, elle est aussi utilisée pour renforcer l'immunité.
- Le cordyceps : champignon adaptogène prisé en médecine chinoise, il est reconnu pour ses vertus sur le système immunitaire et renforce globalement l'organisme.
- Le reishi : champignon qui aide à réguler le cholestérol et participe ainsi à la santé cardio-vasculaire. Ce champignon est un soutien pour l'immunité.

Plantes adaptogènes pour les douleurs :

- Le gingembre : avec ses vertus antioxydantes, il soutient aussi le système immunitaire tout en apaisant les douleurs articulaires. Il aide aussi à maintenir la santé cardiovasculaire.
- L'ortie : tout en permettant de lutter contre la fatigue, elle possède des vertus anti-inflammatoires.

Plantes adaptogènes aphrodisiaques :

Les plantes adaptogènes sont également efficaces pour remédier aux problèmes du trouble érectile ainsi que la baisse de libido.

- L'ashwagandha : cette plante permet de maintenir une stabilité émotionnelle, notamment lors des tensions mentales et nerveuses de l'anxiété. Le stress fait partie des causes possibles d'une baisse de libido, qu'elle soit féminine ou masculine. L'ashwgandha est également reconnue pour soutenir les fonctions sexuelles.
- Le ginseng : en plus d'apporter résistance, performances mentales et physiques, le ginseng apporte un effet tonique pour les fonctions sexuelles.
- Le maca : cette plante originaire du Pérou sera idéale pour accompagner la ménopause et soutient aussi les fonctions sexuelles et la fertilité.

Plantes adaptogènes pour les problèmes de sommeil :

Les problèmes de sommeil sont souvent engendrés par un stress trop important accumulé dans la journée. Si vous êtes sujet à la rumination mentale, il est judicieux de faire redescendre le stress en début de soirée pour avoir une nuit de sommeil complète et reposante.

- Le basilic sacré : également appelé tulsi, il est un excellent soutient cardiaque quand il est dû au stress. Il comporte des effets apaisants sur le sommeil.
- La rhodiola : plante adaptogène la plus étudiée à ce jour, elle est également connue sous le nom de racine d'or ou de ginseng de Sibérie. Cette plante permet de retrouver rapidement calme et sérénité en cas de situation de stress.
- La griffonia : riche en 5-HTP, molécule qui est à l'origine de la sérotonine (hormone du bonheur), elle aide à réguler stress et sommeil. La griffonia permet ainsi de soulager les symptômes des états de stress, d'anxiété et favorise la durée du sommeil paradoxal.

Plantes adaptogènes et CBD

Chez Le Petit Botaniste, notre motivation première est de vous apporter du bien-être  en puisant dans les ressources de la nature. Associer le CBD avec des plantes adaptogènes est tout à fait sensé pour vous proposer des produits qualitatifs qui pourront vous accompagner au quotidien :

Comment soulager les problèmes de stress avec des plantes adaptogènes ? Les gélules CBD anti-stress et plantes adaptogènes seront parfaites pour vous permettre de profiter des vertus relaxantes du cannabidiol et des plantes et champignons adaptogènes.

Comment améliorer son sommeil avec du CBD et des plantes adaptogènes ? Les gélules CBD et plantes adaptogènes Sommeil Plus vous accompagneront pour de douces nuits reposantes. Vous pourrez profiter d'une réduction des réveils nocturnes, des insomnies et d'un endormissement plus rapide.

Comment soulager les douleurs avec du CBD et des plantes adaptogènes ? Les gélules anti-douleur CBD et plantes adaptogènes seront parfaites pour réduire les douleurs articulaires, musculaires et neuropathiques.

Comment lutter contre la fatique avec du CBD et des plantes adaptogènes ? Avec les gélules anti-fatique CBD et plantes adaptogènes, rechargez les batteries grâce au THCV et au ginseng sibérien.

Comment augmenter sa libido avec du CBD et des plantes adaptogènes ?  Avec l'huile CBD Aphrodisiaque et les gélules CBD Aphrodisiaque et plantes adpatogènes conçues par Le Petit Botaniste, vous pourrez améliorer la qualité de votre vie intime.

Si vous ne savez pas où acheter des compléments alimentaires ou si vous avez la moindre question sur les contre indications des plantes adaptogènes, contactez notre service conseil CBD ! Nous nous ferons un plaisir de vous répondre !

Les plantes adaptogènes sont-elles dangereuses ?

Les plantes adaptogènes et champignons adaptogènes ne présentent pas de dangers pour la santé. Il faut bien évidemment utiliser des plantes adaptées à sa situation, à ses besoins, et respecter les posologies. La qualité du produit est aussi à prendre en compte.

Même si la plupart de ces plantes sont considérées comme inoffensives et ne présentent pas de dangers pour la santé, il peut être utile dans certains cas de consulter son médecin avant d’envisager l'utilisation des plantes adaptogènes .

Par exemple, la rhodiola rosea ou rhodiole, utilisée pour lutter contre le stress et l’anxiété, peut présenter certaines interactions avec des médicaments et modifier la façon dont le corps les métabolise dans votre organisme. Si vous prenez un traitement médicamenteux ou si vous avez des problèmes de santé importants, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer. Ceci pour écarter tous risques !

Vous avez déjà adopté les plantes adaptogènes pour booster votre bien-être ? Donnez votre avis sur les plantes et champignons adaptogènes et leurs effets sur votre santé en commentaire. Dites nous également la liste des plantes adaptogènes les plus efficaces sur vous.